Chia Pudding mit Mango-Maracuja | Rezepte
Zubereitungszeit:
10 Min.
Schwierigkeit:
einfach
NÄHRWERTE: (Pro Portionen)
Kalorien
324 Kcal
Kohlenhydrate
29,5 g
Proteine
12,6 g
Fett
11 g
Portionen
-
125
gMagerquark -
125
gWasser oder Milch -
30
gChia-Samen -
3
g -
0,5
StückMango -
1
StückMaracuja
1
Magerquark mit Wasser oder Milch vermengen, NeoSupps Flavour Bomb Mango-Maracuja hinzugeben und mit den Chia-Samen verrühren.
2
Den Chia-Pudding mind. 4 Stunden quellen lassen.
3
Eine halbe Mango in Würfel schneiden und im Mixer fein pürieren.
4
Schichtweise den Chiapudding mit dem Fruchtpüree in zwei Gläser aufteilen und mit Mangowürfeln, einer halben Maracuja und Kokoschips verzieren.
ZUBEREITUNG
1
Magerquark mit Wasser oder Milch vermengen, NeoSupps Flavour Bomb Mango-Maracuja hinzugeben und mit den Chia-Samen verrühren.
2
Den Chia-Pudding mind. 4 Stunden quellen lassen.
3
Eine halbe Mango in Würfel schneiden und im Mixer fein pürieren.
4
Schichtweise den Chiapudding mit dem Fruchtpüree in zwei Gläser aufteilen und mit Mangowürfeln, einer halben Maracuja und Kokoschips verzieren.
ZUTATEN
Portionen
-
125
gMagerquark -
125
gWasser oder Milch -
30
gChia-Samen -
3
g
-
0,5
StückMango -
1
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