Rezepte
Kirschtaschen

Kirschtaschen | Rezepte

Zubereitungszeit:

10 Min.

Schwierigkeit:

mittel

NÄHRWERTE: (Pro Portionen)

Kalorien
292 kcal

Kohlenhydrate
40,3 g

Proteine
16,2 g

Fett
5,1 g

Portionen

ZUTATEN

Zutaten
1
St.

Vollkorn Wrap
100
g

High Protein Pudding Vanilla
50
g

gefrorene Kirschen
3
g

Flavour Bomb Mandy Candy

ZUBEREITUNG

Unsere Kirschtaschen sind mit nur wenigen Zutaten gemacht und sind eine super alternative zu einem herzhaftem Wrap. Hierfür nimmst Du dir einen Vollkorn Wrap und bestreichst ihn mit dem High Protein Pudding in der Geschmacksrichtung Vanille.

Stelle den Wrap nun erstmal zur Seite und schnapp Dir einen Topf. Hier erwärmst du nun die gefrorenen Kirschen zusammen mit unserem Flavour Bomb Mandy Candy. Lasse die Kirschen nun so lange warm werden, bis sich eine Flüssigkeit bildet.

Wenn sich genug Flüssigkeit im Topf gesammelt hast, kannst Du die Kirschen auf den zuvor mit Pudding bestichenen Wrap, geben und verteilen. Wenn Du alles gut verteilt hast rolle den Wrap zusammen.

Nun kannst Du die Kirschtaschen von beiden Seiten in einer Pfanne anbraten, bis der Wrap leicht kross und bräunlich wird.

ZUBEREITUNG

Wenn sich genug Flüssigkeit im Topf gesammelt hast, kannst Du die Kirschen auf den zuvor mit Pudding bestichenen Wrap, geben und verteilen. Wenn Du alles gut verteilt hast rolle den Wrap zusammen.

Nun kannst Du die Kirschtaschen von beiden Seiten in einer Pfanne anbraten, bis der Wrap leicht kross und bräunlich wird.

Nährwerte pro Portion: 292 kcal | 16,2g Eiweiß | 40,3 Kohlenhydrate | 5,1g Fett

Ziel Abnehmen

Gesamtzeit 10 Minuten

Schwierigkeitsgrad mittel

ZUTATEN

FÜR DEN WRAP:

1 Vollkorn Wrap

100g High Protein Pudding Vanilla

50g gefrorene Kirschen

3g Flavour Bomb Mandy Candy

HIGH PROTEIN KISCHTASCHEN

FRUCHTIGE WRAP ALTERNATIVE

SO GEHT´S

Wenn sich genug Flüssigkeit im Topf gesammelt hast, kannst Du die Kirschen auf den zuvor mit Pudding bestichenen Wrap, geben und verteilen. Wenn Du alles gut verteilt hast rolle den Wrap zusammen.

Nun kannst Du die Kirschtaschen von beiden Seiten in einer Pfanne anbraten, bis der Wrap leicht kross und bräunlich wird.

UNSER TIPP

Auch bei diesem Rezept, kannst Du Früchte Deiner Wahl nehmen. Achte nur darauf, das Du tiefefrorene Früchte nimmst und ein dazu passenden Flavour Bomb.